预防白癜风的措施有哪些

　　由于现在各种因素的影响，导致了现在人们生病的概率越来越大，白癜风的发病率也越来越高，初发时是在体表的某一部位(少数病人也可发生在深部组织、如眼色素膜)出现局限性白斑点或斑片，不仅会危及外在形象，对患者健康的威胁也很大，那预防白癜风的措施是什么?

　　1、加强锻炼：增强体质，提高个人抵的能力，平时多参加一些体育运动，但是不要不要过度劳累，否则可能会适得其反。

　　2、注意保护皮肤：日常生活中要避免各种创伤，有搔抓、抠摸等小动作的人应尽量克制或改正，避免皮肤感染。尽量少接触香皂、洗衣服等有刺激作用的化学用品;尽量不用染发剂。

　　3、避免过量食用维生素c：大家都知道维生素c对身体是有利的。若是平时生活中过度的服用维生素c，反而会造成白癜风，维生素c有美白的效果，但是，也容易造成身体受到影响。

　　4、合理饮食：日常养成良好的饮食习惯，是健康成长的使，多吃一些鱼类和豆制品，以补充人体所需的营养，增强抵抗力;主食宜以富含纤维物质的谷类为主，少吃糖;避免食用海鲜、牛羊肉等腥发之物;禁食辣椒、咖喱等辛辣刺激的食物。

　　5、调整心情：经常保持心情舒畅，避免情绪剧烈波动，避免过度紧张、激动、压抑、急躁等不良情绪。注意劳逸结合，工作压力不要太大，尤其要避免熬夜，起居有常有助于保持充沛的体力。